do pracy

[...] dodaj aeroby. Śniadanie powinno mieć najwiecej kcal. Parówki i kiełbasy w ogóle wywal. Kanapki dawaj gdy nie mozęsz zjeść normalnego posiłku. Białego pieczywa nie jadaj. Do pracy nośpojemniki na żywność. Soki pij najllepiej robione własne. A jeżeli nei to wody mineralne/izotoniki. Warzywa jedz w każdym posiłku. NA noc tylko białko jedz, 0 węgli. [...]

[...] po 3 dniach sobie poluzowałem a po 5 to juz na noc nie obwiazywałem sie( doktor sie zdziwił i powiedział ze "pacjent sie nie słucha":) Ale musiałem chodzic do pracy i bym w tak mocno zwiazanych nie wytrzymał. Oczywiscie spanie na plecach przez tydzien. PO zdjeciu szwów miałem przyklejone cienkie paski plastrow i załozone opatrunki. [...]

Hmm w sumie to się zastanawiam czy nie umówic sie od razu na zabieg bo co bede tyle razy jezdzil i sie spinał... mozesz mi tylko jeszcze powiedziec po jakim czasie mozna wrocic do pracy takiej lajtownej oczywiscie:)

Ok, to powiedz mi teraz, na pytanie, które nikt mi jeszcze nie odpowiedział. Dołożę wysiłek fizyczny, zejdę do tego powiedzmy 15-18%, tak? A potem co? Pójdę do pracy, skończy mi się wolny czas, będę miał inne obowiązki i co dalej? Wrócę do stanu poprzedniego i wpadnę w depresję?

tak może mam jakieś problemy więc wchodząc tu chce zobaczyć zdrowe sylwetki o przyzwoitym bfie które zachęcą mnie do pracy "pakuj 2x tyle jedz 2x tyle i bądz 2x większy" a nie badz spasly.

Tutaj podawalem jadłospis gdy mam pracę na pierwszą zmianę i z treningiem nie ma problemu. A jak to się ma teraz do pracy na drugiej zmianie? Ćwiczyć przed czy po pracy? Czy plan jedzenia może zostać taki sam?

[...] ale właśnie tu się nasuwa pytanie czy takie wyście w ogóle będzie miało sens %-) Zastanawia mnie jeszcze jedno wyście.Może po prostu ułożyć jedną dietę (jak mam na rano do pracy z ćwiczeniami po południ) a gdy będę miał na drugą to po prostu rozłożę posiłki w trochę dłuższym czasie i ćwiczenia będę wykonywał po 22:00.Oczywiście wtedy też nie [...]

też zaraz lece, rano do pracy

Cygan byś ruszył ta czarna na 4 litery i poszedł do pracy a nie cały dzien w FMa Zmieniony przez - Vieira w dniu 2008-07-14 22:37:48

Dobra to sie do pracy trzeba w koncu wziasz

ha ha a ja na rano do pracy

Ja też do pracy punkt ósma

a wlasnie jutro poranny trening mam ale to chyba bedzie bardziej popoludniowe rano to się nie zobaczymy bo ja o 8będę,bo na 10 do pracy

wuchta zjadł kuraka z buraczkami, nabrał sił i czas zabrać się do pracy kto pierwszy krytykował ankietkę niech się zgłosi.....

Natomiast ja ide do pracy - ktoś musi tą gospodarkę z kryzysu wyciągnąć

no ja wstaję jutro o 5:30. Bo żarcie do pracy rano robię

Nie no... ja dziekuje. Do pracy musze chodzic

[...] przez te 5 dni codziennie biegałem 15km do południa, a po południu ok. 50km na rowerze, wczoraj po południu już byłem tak skrojony, że odpuściłem se rowerek... dziś jak do pracy przyszedłem, to miałem wątpliwości czy dojde na 2-gie piętro po schodach :) ale gitarka, teraz 2 dni pełnego odpoczynku i w weekendzik cza znowu solidnie popracować [...]

[...] za 2tyg to zrobie. 160kg z brzucha wg mnie. Filmik ze 160: http://www.youtube.com/watch?v=vXB1Vvvz1IU EDIT: 1. nie wiem czy nie wystartuje na MPS pod koniec lutego... zobacze jak bede z sila stal. 2. zawazylem 75kg i juz mi sie jesc nie chce ))) 2 worki ryzu + wolowina do pracy i ledwo zjadam. Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2010-01-08 20:36:00

yamek oblukaj jakies mecze na weekend stawki od 1,5-2,5zl to mi wyslesz bo cos by postawic interesi mnie tlyko pilka nozna zbijam na silke i do pracy potem heja:-)